Mindfulness Research

1.Relaunch! Mindfulness-research.net wurde komplett neu überarbeitet

Wir haben mindfulness-research.net grundlegend überarbeitet. Die neue Version unterstützt u.a. Mehrsprachigkeit. So ist geplant, Studien in Zukunft in mehreren Sprachen durchzuführen. Momentan sind Englisch, Russisch und Niederländisch in Vorbereitung. Darüber hinaus gibt es die Möglichkeit, dass Sie nach einer Studie direkt Feedback zu Ihren Ergebnissen bekommen – wie zu Ihrem Stresslevel, ihrem Achtsamkeitswert oder zu sonstigen gesundheitlichen Werten. Außerdem sieht mindfulness-research.net jetzt auch noch schöner aus :-)

-----------------------------------------------------------------------

2.Neue Studie für LehrerInnen

Im Moment untersuchen wir den Einfluss von Achtsamkeit auf die Gesundheit von Lehrerinnen und Lehrern. Lehrkräfte sind einem enormen Stresslevel und dadurch einer hohen gesundheitlichen Belastung ausgesetzt. Wir laden alle Lehrerinnen und Lehrer, die eine Form von Achtsamkeit praktizieren, herzlich ein, an der Studie teilzunehmen.

Hier geht's zur Studie.

-----------------------------------------------------------------------

3.Ergebnisse der bisherigen Studien

Die Ergebnisse der bisherigen Studien replizieren den Befund, dass Achtsamkeit eine hohe klinische Bedeutung für die psychische Gesundheit hat. In allen fünf bisher ausgewerteten Studien fand sich erwartungsgemäß ein starker positiver Zusammenhang von Achtsamkeit und Gesundheit. Darüber hinaus lieferten die Daten Aufschluss, wie Achtsamkeit seine Wirkung auf die Gesundheit entfaltet. Wir fanden Hinweise, dass Achtsamkeit einen Zustand von hoher Konzentration auf den jeweiligen Moment erzeugt. Dieser konzentrative Zustand führt wiederum dazu, dass ein Zustand der Akzeptanz aufgebaut wird. Dieser Akzeptanzzustand ist für das „Abfedern“ von unangenehmen bzw. stressenden Reizen verantwortlich. Weiter zeigen die Daten, dass Achtsamkeit dazu führt, dass Menschen auf aversive Reize (z.B. Misserfolgserlebnis) mit weniger automatisch gesteuerter emotionaler Abwehrreaktion antworten.

Alles in allem zeigen die Ergebnissen, dass Achtsamkeit zur Gesundheit beiträgt, indem auf unangenehme Reize mit mehr Gelassenheit reagiert wird.

-----------------------------------------------------------------------

4.Studien in Planung

Weitere Studien sind in Planung. Für Januar 2010 ist eine englischsprachige Studie geplant, in der die Größe des Beitrags von Achtsamkeit auf Gesundheit genauer spezifiziert wird. Diese Studie führen wir zusammen mit der Universität in Northampton, UK, durch. In Zusammenarbeit mit den Universitäten Witten-Herdecke und München wird ebenfalls im Januar eine Studie durchgeführt, die die Stressbelastung von Pflegekräften untersucht. Replikationsstudien der bisherigen Studien sind ebenfalls in Vorbereitung.

-----------------------------------------------------------------------

5.Achtsamkeitsforschung in den Medien

Mindfulness-research.net weißt auf eine Auswahl von Pressenachrichten hin, die die Forschung zu Achtsamkeit betreffen.

Dr. Niko Kohls, Leiter der Arbeitsgruppe "Psychophysiologie des Bewusstseins" an der Ludwig-Maximilians-Universität in München hat im Hessischen Rundfunk ein Interview gegeben, zur Bedeutung von Spiritualität für die Gesundheit.

Ein Fernsehbeitrag von Dr. Sebastian Sauer für den Bayerischen Rundfunk ist in Vorbereitung. In dem Beitrag wird der Einfluss von Achtsamkeit auf die Erfahrung der Zeit geschildert.

Hier geht's zu den Pressenachrichten.